Régime

     Les beaux jours arrivent et s'installent enfin ! Et avec lui, tout son quotat de super-régimes.. Au choix, maigrir de 4 kg en une semaine ou encore 7 kg en quinze jours..

     Pourtant, un truc très simple pour arriver à perdre du poids est la régulation en fonction de son âge cumulée à une meilleure hygiène de vie.
     Pour les personnes âgées de vingt à trente ans, il suffit de corriger ses fautes. Celà revient à dire qu'il y a un disfonctionnement entre l'exercice physique et la nourritre : trop d'hamburgers pour pas assez de dépenses. Il faut donc manger moins mais manger de tout.
     Pour celles qui se situent entre trente et quarante ans, il convient de (re)trouver l'équilibre. Faire plusieurs repas par jour, penser à prendre du calcium et des aliments riches en vitamines antioxydantes est idéal. On peut aussi se contenter de substituts de repas si l'on n'a pas le temps (ou l'envie !) de cuisiner.
     Et enfin, pour ceux et celles qui sont entre quarante et cinquante ans, il est nécessaire d'entretenir ses mucles en privilégiant les bonnes graisses et limiter voire proscrire celles qui font pêter le taux de cholestérol sans pour autant se priver de viande rouge (un filet ou un rumsteack sont très bons "contrairement" à l'entrecôte ou à la côte de boeuf). Consommez en plus de la viande du soja car on y trouve des protéines nécessaires à la masse musculaire (celle-ci fondant au profit de la masse grasse notamment au moment de la ménopause). N'oubliez pas les féculents car grâce à leurs sucres lents, ils ralentissent la fonte des muscles.

     Alors, prêt(e)s pour avoir une nouvelle vie ?!