Ballonnement, flatulence et ventre plat
Mais comment font ces bonnes femmes pour avoir un ventre aussi plat ? Est-ce qu'elles s'affament ? Est-ce qu'elles font du sport régulièrement ?
Pas forcément... Il faut savoir que si la digestion des aliments se passe mal, le ventre gonfle et tout un tas de désagréments peuvent apparaître comme les ballonnements ou les flatulences. En effet, à la fin de la digestion, lorsque les aliments arrivent dans le côlon, des gaz se créent dus à la fermentation bactérienne. C'est lorsqu'il y a surdose qu'on peut se sentir ballonner ou que l'on lâche des indésirables (si si.. même les super-top-models-sans-graisse !).
Il faut savoir également que certains aliments favorisent ces états tels ceux contenant du sucre, des sucres lents et des fibres alimentaires. Les produits à base de lait peuvent aussi engendrer ces gênes et chez les personnes n'en ayant pas consommé depuis quelques temps, l'effet peut aussi se produire. Et je ne parle pas d'un repas bien côpieux où la digestion aurait à souffrir... et vos voisins aussi !
Les ballonnements et les flatulences sont provoqués par les aliments gras tels chips ou friture, les céréales telles le blé ou l'avoine, les crudités, les fruits (avec mention "Ahh !! Quelle odeur terrible" pour l'abricot et la banane), l'oignon, les patates, les petits pois et les légumes de la famille du chou tels le brocolis, le chou vert ou encore le choux de Bruxelles).
De même, la constipation peut provoquer ballonnements et flatulences car il y a encombrement de l'intestin.
Pour éviter d'avoir à subir ces deux superbes effets, il est conseillé de manger moins gras et moins lourd, prendre bien le temps de mastiquer, éviter les boissons gazeuses et la bière, marcher pendant 1/4h et boire une tisane après chaque repas. En cas de persistances des troubles, allez consulter votre médecin (j'avais envie de le dire :D mais, plus sérieusement, ce conseil est judicieux). Je rajouterai aussi que le pain est un super gonflant pour le bidou. Vous ne me croyez pas ? Eliminez le pain de votre alimentation pendant une semaine, une semaine et demie et vous verrez le résultat.
Alors, pas la peine de se tuer au sport pour avoir un ventre plat ! Il suffit juste de réguler son alimentation, prendre le temps de manger et de bien mastiquer ;)